正确的护肤步骤和方法 | 10年皮肤科医生教你科学保养
每天早上起床，你是不是也习惯性地往脸上拍点爽肤水就匆忙出门？晚上回家累得只想倒头就睡，连卸妆都草草了事？这些错误的护肤习惯，可能正在悄悄伤害你的皮肤。
一、早晚护肤步骤大不同
很多人不知道，早上和晚上的护肤重点完全不一样。早上主要是防御，晚上则是修复。
1. 晨间护肤4步走
- 温和洁面：不是每次都要用洗面奶，油皮可用氨基酸洁面，干皮清水就行
- 补水要够：爽肤水要拍两遍，等遍吸收后再上第二遍
- 防晒不能省：阴天也要擦，硬币大小的量才够
- 眼霜趁早用：25岁后就要开始预防细纹
2. 夜间护肤黄金时间
晚上10点到凌晨2点是皮肤修复的黄金期，这时候要做好三件事：
- 卸妆必须，防水睫毛膏要用棉签仔细清理
- 精华要选对，美白产品晚上用更好
- 面霜要够润，但也别糊太多堵塞毛孔
二、不同肤质的护理重点
买护肤品前，先搞清楚自己是什么肤质：
1. 油性皮肤
重点控油但别过度清洁。很多人误以为多洗脸就能控油，结果越洗越油。推荐早上用温水洗脸，晚上再用温和洁面。
2. 干性皮肤
关键是锁水。洗完脸3分钟内要擦护肤品，避免水分蒸发。面霜要比别人用得多一些。
3. 混合性皮肤
T区和U区分区护理。T区用清爽型，两颊用滋润型。别嫌麻烦，这是科学的办法。
三、90%人都踩过的护肤误区
这些年见过太多错误的护肤方法，总结几个常见的：
1. 面膜天天敷
面膜敷多了反而皮肤屏障。每周2-3次足够，每次不超过15分钟。
2. 过度去角质
健康皮肤不需要频繁去角质。油皮每周1次，干皮每月1次就够了。
3. 护肤品换来换去
皮肤需要适应期，新产品少用一个月才能看到。别急着换。
4. 忽略颈部护理
擦脸时顺便带一下脖子，不然脸和脖子差十岁。
四、简单实用的护肤建议
后分享几个容易坚持的小技巧：
- 多喝水不是废话，每天1.5L水皮肤真的会变好
- 枕套每周换，减少细菌接触
- 手别老摸脸，上班族尤其要注意
- 防晒要补涂，户外2小时补一次
- 保持好心情，压力大会长痘
护肤不是越贵越好，关键是用对方法。坚持正确的护肤习惯，三个月后你会感谢现在的自己。记住，好的皮肤状态是靠日积月累的，别想着几天就能。
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