秋叶
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发布时间：2025-11-14 09:05:37
怀孕期间很多妈妈会发现血糖升高，这种情况就是妊娠糖尿病。它和普通糖尿病不太一样，通常发生在怀孕中后期，大多数人在生完宝宝后就会正常。不过孕期如果控制不好血糖，对妈妈和宝宝都会带来一定影响。
一般在怀孕24-28周时，医生会建议做糖耐量检查。这个检查需要空腹抽血，然后喝糖水，再分别测1小时、2小时后的血糖值。如果三项结果中有一项超过标准值，就可以诊断为妊娠糖尿病。
除了检查指标，平时如果出现这些情况也要注意：总是觉得口渴、小便次数明显增多、容易疲劳想睡觉、看东西模糊等。特别是体重增长过快的孕妈妈，更要多加留意。
年龄超过35岁的高龄孕妇风险会高一些。如果直系亲属中有糖尿病患者，或者本人以前怀孕时有过血糖偏高的情况，都需要格外注意。
体重超重的准妈妈，尤其是怀孕前就偏胖的，发生妊娠糖尿病的可能性也会增加。另外，之前生过巨大儿（出生体重超过4公斤）的妈妈，再次怀孕时也要提前预防。
首先不要过度紧张，大多数妊娠糖尿病通过饮食和运动就能控制得。医生通常会建议先尝试调整生活方式，如果不理想再考虑用药。
饮食方面要适当控制主食量，尽量选择粗粮杂粮，比如糙米、燕麦、全麦面包等。蛋白质要充足，鱼、虾、瘦肉、豆制品都是不错的选择。水果选择低糖的，像苹果、柚子、草莓都可以，但要注意分量，好在两餐之间吃。
运动方面，如果没有特殊情况，每天坚持散步30分钟就。也可以选择孕妇瑜伽、游泳等温和的运动。运动时间好安排在餐后1小时左右，这时候运动有助于降低餐后血糖。
对妈妈来说，血糖持续偏高可能增加孕期高血压的风险，也更容易发生感染。生产时可能出现难产或者需要剖腹产的情况。
对宝宝来说，妈妈血糖高会导致宝宝长得过大，增加分娩困难。宝宝出生后容易发生低血糖，长大后肥胖和患上糖尿病的风险也会。
大部分妊娠糖尿病在产后会自行，但这些人将来患上2型糖尿病的风险会比普通人高。所以产后6-12周好再做一次糖耐量检查，确认血糖是否正常。
之后每年好检查一次血糖，平时保持健康的生活方式，控制体重，坚持适当运动，这些都能帮助预防糖尿病发生。
少食多餐对控制血糖很有帮助，可以把的食物分成5-6餐，这样既能营养，又能避免血糖大幅波动。
记录饮食和血糖值也是个好方法，这样能清楚知道吃什么会影响血糖，方便及时调整。
如果医生开了降糖药或胰岛素，一定要按时使用，不要擅自停药。定期产检，配合医生的治疗方案重要。
其实妊娠糖尿病并没有想象中那么可怕，只要认真管理，绝大多数孕妈妈都能顺利度过孕期，生下健康的宝宝。放平心态，积极配合医生，注意日常调理，就能和宝宝一起健康成长。
