秋叶
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发布时间：2025-06-09 10:28:08
当验孕棒显示两道杠的那一刻起，准妈妈们的身体就开始经历奇妙的变化。有些变化令人欣喜，比如逐渐隆起的腹部；而有些变化则需要警惕，比如今天要说的妊娠糖尿病。这个听起来有点的医学名词，其实离我们并不遥远。
简单来说，妊娠糖尿病就是怀孕期间出现或被发现的血糖升高现象。这是因为孕期胎盘会分泌一些激素，这些激素会降低胰岛素的作用，医学上称为"胰岛素抵抗"。大多数孕妇的身体能自动调节，产生更多胰岛素来应对。但约6-9%的孕妇无法代偿，就会出现血糖升高。
虽然任何孕妇都可能发生妊娠糖尿病，但以下情况风险更高：年龄超过35岁、孕前体重超标、有糖尿病家族史、曾生育过巨大儿（出生体重超过4公斤）、之前怀孕时出现过妊娠糖尿病。如果符合其中任何一项，建议在孕24-28周时主动要求做糖耐量检查。
对妈妈来说，可能增加剖宫产几率、未来患2型糖尿病的风险。对宝宝而言，可能出现出生体重过大、新生儿低血糖等情况。但别紧张，只要及时发现并控制，绝大多数妊娠糖尿病孕妇都能平安分娩健康宝宝。
步别慌张。医生通常会建议从饮食调整开始：将三餐分成5-6小餐，选择低升糖指数的食物，蛋白质摄入，控制精制碳水化合物。同时要适当运动，比如每天散步30分钟。约80%的孕妇通过这种方式就能控制好血糖。
如果饮食运动控制不理想，医生可能会建议使用胰岛素。别担心，胰岛素不会通过胎盘影响胎儿，是目前的控糖方式。需要提醒的是，口服降糖药在孕期使用仍有争议，不建议自行服用。
是，多数妊娠糖尿病在分娩后会自行好转。但产后6-12周要做复查，此后每1-3年要检查一次血糖。因为约50%的妊娠糖尿病孕妇在未来20年内可能发展为2型糖尿病。保持健康饮食、规律运动、控制体重是有效的预防措施。
记录饮食和血糖变化很有帮助。准备个笔记本，记下每餐吃了什么、餐后2小时血糖值。这样既能找出哪些食物容易升糖，就诊时也能给医生参考。
可以和家人一起改变饮食习惯。全家人吃得更健康，既有利于控制血糖，也是给宝宝营造良好的饮食环境。准备些健康零食，如无糖酸奶、原味坚果，饿的时候随时补充。
重要的是保持好心态。妊娠糖尿病不是你的错，也不是什么可怕的疾病。把它当作孕期的一个小挑战，用积极的态度面对，你和宝宝都会更健康。
记住，定期产检、遵医嘱、保持良好的生活习惯，这就是应对妊娠糖尿病好的方式。祝愿每位准妈妈都能平安快乐地度过孕期，迎来健康可爱的宝宝！
