牙龈红肿出血别忽视！这份牙龈炎防治指南请收好

早上刷牙时发现牙膏沫带血丝？吃苹果总留下血印子？这些可能是牙龈炎发出的预警信号。作为常见的口腔疾病之一，牙龈炎困扰着近八成成年人，但很多人直到出现牙齿松动才后悔没早干预。今天我们就来这个容易被忽略的口腔健康"隐形"。

牙龈炎到底是怎么回事

简单来说，牙龈炎就是牙龈组织发炎了。当牙菌斑长期堆积在牙齿表面，里面的细菌会刺激牙龈，导致牙龈边缘变红、肿胀。就像皮肤被蚊子叮咬会起包一样，牙龈受到刺激也会用红肿来""。

初期可能只是刷牙时轻微出血，这个阶段及时处理完全可以逆转。但如果放任不管，炎症可能向深层发展，演变成更的牙周炎，甚导致牙齿脱落——这可不是危言耸听，临床上因此拔牙的并不少见。

五个信号提醒你该看牙医了

1. 刷牙出血成为常态，牙刷毛上经常有粉色血迹
2. 牙龈颜色由淡粉变深红，边缘呈现"充气"状肿胀
3. 口腔持续有异味，漱口水也压不住
4. 吃硬物时牙龈容易出现压痕或疼痛
5. 牙齿看起来变长（实际是牙龈萎缩）

特别要提醒的是，孕期女性由于激素变化，牙龈炎发生率比普通人高出2-3倍。如果怀孕期间发现牙龈问题，一定要及时到正规医疗机构检查，避免影响胎儿健康。

防治牙龈炎的实用方法

正确刷牙：建议使用软毛牙刷，将刷毛倾斜45度对准牙龈沟，采用"巴氏刷牙法"轻轻震颤。很多人习惯横着大力刷，这样反而会损伤牙龈。

牙线不能省：牙刷只能清洁60%的牙面，牙缝里的食物残渣需要用牙线清理。如果牙龈出血，可以先选用膨胀牙线，它在遇唾液后会变得柔软。

定期洗牙：即便每天认真刷牙，牙结石也会慢慢形成。建议每6-12个月到正规口腔机构洁治一次，超声波洁牙能有效清除龈上结石。

生活调节：吸烟会加重牙龈炎症，维生素C缺乏也会影响牙龈修复。适当补充新鲜果蔬，戒烟限酒，对牙龈健康大有裨益。

关于治疗的常见疑问

很多人担心洗牙会损伤牙齿，其实规范操作下的超声波洁牙只会震动掉牙结石。刚洗完牙可能出现短暂敏感，这是牙龈消肿后的正常现象，通常3-5天就会缓解。

如果已经发展到中度牙龈炎，可能需要做龈下刮治。这个过程会进行局部麻醉，医生用精细器械清理牙龈下方的菌斑和结石。治疗后按要求使用漱口水，一般1-2周就能明显好转。

记住：牙龈炎越早干预越好。与其等到需要复杂治疗，不如现在就开始认真护理。毕竟，保住自己的天然牙齿，永远比日后镶假牙来得划算又舒服。

日常维护的小技巧

准备两把牙刷交替使用，刷毛始终处于弹性状态；饭后先用清水漱口，半小时后再刷牙；选择含氟牙膏的同时，可以搭配使用含茶树精油的牙膏交替使用。这些小习惯长期坚持下来，你会发现牙龈问题明显改善。

后提醒大家：网传的盐水漱口、涂抹生姜等方法只能暂时缓解症状，真正要解决牙龈炎，还是需要口腔护理。如果症状持续两周未缓解，建议尽快到正规医疗机构检查，别让小问题发展成大麻烦。