糖尿病早期症状有哪些？这7个信号千万别忽视

小李今年35岁，近总觉得口渴难忍，每天要喝好几大瓶水，体重却莫名其妙掉了五六斤。在妻子的催促下去医院检查，结果空腹血糖高达9.8mmol/L，被确诊为2型糖尿病。像小李这样的并不少见，我国每10个成年人中就有1名糖尿病患者，但近半数患者早期根本不知道自己得病。

这些身体信号可能是糖尿病敲门

当血糖值长期超标时，身体会发出一些警告信号：

1. 频繁口渴、尿量增加：血糖升高会导致渗透性利尿，跑厕所十几次都不稀奇

2. 突然消瘦：明明饭量没减，体重却持续下降，这是细胞无法利用葡萄糖的结果

3. 伤口难愈合：高血糖环境下，白细胞战斗力下降，一个小伤口可能半个月都好不了

4. 视线模糊：血糖波动会造成晶状体肿胀，看东西像隔了层毛玻璃

5. 手脚麻木：就像蚂蚁在皮肤上爬，这是高血糖损伤神经的典型表现

6. 容易疲劳：葡萄糖进不了细胞，身体就像没油的汽车跑不动

7. 反复感染：女性容易出现尿路感染，男性可能发生炎

血糖高不等于糖尿病？诊断标准要记牢

很多人体检发现血糖偏高就慌了神，其实诊断糖尿病有明确标准：

• 空腹血糖≥7.0mmol/L

• 餐后2小时血糖≥11.1mmol/L

• 糖化血红蛋白≥6.5%

如果空腹血糖在6.1-7.0之间，属于糖尿病前期，这时候干预好。建议40岁以上人群每年测一次血糖，有家族史或肥胖者应该更早开始监测。

控制血糖记住这5个生活口诀

得了糖尿病不用怕，记住这五个字就能稳住血糖：

吃：每天主食不超过5两，把精米白面换成糙米杂粮。绿叶蔬菜要吃够1斤，水果选低GI的苹果、梨子。

动：快走、游泳都不错，每周运动5天，每次30分钟，记得随身带颗糖防低血糖。

测：家里备个血糖仪，空腹和餐后2小时都要测，记录数据给医生参考。

药：二甲双胍、胰岛素等药物要按时用，别听信偏方擅自停药。

睡：熬夜会升高血糖，23点前入睡，睡眠时间7-8小时佳。

关于糖尿病的3个常见误区

误区一：吃糖多就会得糖尿病？是肥胖和缺乏运动才是主因，遗传因素也占30%。

误区二：打胰岛素会成瘾？胰岛素是人体天然激素，该用时不用反而伤身体。

误区三：血糖控制好就能随便吃？再好的药物也抵不住乱吃，管住嘴永远是位的。

糖尿病不可怕，并发症才要命

长期高血糖就像把器官泡在糖水里：眼底病变可能致盲，肾病时要透析，糖尿病足甚需要截肢。但只要把糖化血红蛋白控制在7%以下，这些并发症风险能降低60%。

建议糖尿病患者每3个月查次眼底，半年做次尿微量白蛋白检测，每年检查下肢血管和神经功能。预防永远比治疗划算，这个道理在糖尿病管理上尤其适用。

如果发现血糖异常，建议尽早到正规医院内分泌科就诊。记住，糖尿病是场持久战，但掌握正确方法的人，完全可以和血糖和平共处。