美容真的有效吗？5种常见材的养颜

一、老祖宗的美容智慧不是玄学

中医讲"有诸内者必形诸外"，皮肤问题往往反映身体内部状态。去年有位四十多岁的读者跟我说，她坚持用黄芪泡水三个月，脸上的黄气真的淡了不少。这其实就是中医"补气"理念的体现——当气血充足了，皮肤自然透亮。

但要注意，美容慢，一般需要坚持1-3个月。那些号称"三天美白"的产品，建议你绕道走。

二、5种常见美容的

1. 当归：女人的"血库管理员"

当归补血是公认的，特别适合后脸色发白的女性。但阴虚火旺的人（容易上火、长痘）要慎用，可能会越补越冒痘。简单的方法是每周喝2次当归鸡汤，记得把鸡皮去掉。

2. 黄芪：给皮肤"充电"

熬夜后脸垮得像沙皮狗？黄芪补气确实能改善皮肤松弛。推荐5片黄芪+3颗红枣煮水，适合晨起水肿的上班族。不过感冒期间千万别喝，会把病邪"锁"在体内。

3. 白茯苓：天然的"吸油纸"

这个被忽视的平价药材其实是油皮救星。把白茯苓磨粉加蜂蜜敷脸，能温和控油。内服的话，搭配山药煮粥对脾胃虚弱导致的暗沉很有效。

4. 玫瑰花：情绪美容师

肝气郁结会长斑这点很多人都不知道。每天5朵干玫瑰花泡水，对经期前的闷痘和情绪烦躁有。但要选玫瑰，花茶店那种观赏玫瑰没用。

5. 薏仁：排水小能手

水肿型肥胖的克星，但体寒的人不能天天吃。有个小技巧：炒过的薏仁比生的更温和，和赤小豆1:1煮水喝，适合久坐水肿的上班族。

三、这些误区要避开

误区1：越名贵越有效
其实普通药房里几块钱的药材往往实用。就像珍珠粉，的两百目足够，没必要追求纳米级。

误区2：可以随便吃
去年有个姑娘连喝一个月藏红花，结果紊乱。任何连续服用不要超过两周，要给身体休息时间。

误区3：外用一定
白芷这类光敏性敷脸后晒太阳，反而会加重色斑。外用前好在耳后测试24小时。