美容瑜伽：每天10分钟轻松养出自然好气色

近总被朋友问："你近用了什么护肤品？气色这么好！"其实我偷偷坚持了两个月的秘密，既不用花钱买贵妇面霜，也不靠打针微调，而是每天早起10分钟的美容瑜伽。今天就把这套简单易学的动作分享给想的你。

为什么瑜伽能美容？

你可能想不到，练习瑜伽时倒立的动作能让回流面部，比任何精华液都管用。我刚开始也不信，直到连续做了一周"下犬式"，发现连化妆师都夸我法令纹变浅了。的皮肤科医生说过，适当的面部瑜伽能刺激胶原蛋白再生，这可比盲目买抗衰产品实在多了。

3个入门级美容瑜伽动作

1. 狮子式法
跪坐在脚跟上，深吸气时把舌头用力向下伸，眼睛看向眉心，保持5秒。这个动作能锻炼到面部34块肌肉，特别适合经常化妆导致肌肉僵硬的上班族。

2. 颈部伸展操
右手压住左耳向右肩轻拉，同时左肩下沉，这个动作我每天刷牙时都在做。坚持一个月，闺蜜说我下颌线明显变紧致了，双下巴也消了不少。

3. 苹果肌唤醒术
用食指按住颧骨高点，嘴巴做"O"形发音，能感到肌肉在手指下跳动就对了。很多明星在化妆间都会偷偷练这招，比打玻尿酸多了。

美容瑜伽的黄金时间

建议把练习时间定在早晨洁面后，这时肌肤经过整夜修护，配合瑜伽动作好。晚上泡脚时也可以做几个简单动作，帮助淋巴。记得我刚开始练的时候，有次敷着面膜做瑜伽，结果面膜精华吸收得特别快，后来才知道是循环加快的缘故。

新手常见问题解答

Q：需要买装备吗？
家里有块瑜伽垫好，没有的话在床上练习也行。千万别学我当初傻乎乎买了几千块的进口垫子，后来发现普通几十块的用着也挺好。

Q：多久能看到？
我是第三周发现上妆不卡粉了，但每个人体质不同。建议先坚持21天形成习惯，别忘了每天拍照对比，变化往往就藏在细节里。

这些小细节让你事半功倍

练习前喝半杯温水更好，就像给身体先按下启动键。动作要慢，我见过有人为了拼命拉扯皮肤，结果反而长出细纹。记住咱们的目标是养出自然美，不是参加杂技表演。

现在我的化妆台少了很多瓶瓶罐罐，但皮肤状态比往年都好。如果你也厌倦了依赖护肤品，不如明早开始试试这组动作？记住，美的化妆品永远是你由内而外散发的健康光泽。