糖尿病早期有哪些症状？医生提醒这6个信号别忽视

近同事老张总说口渴，每天能喝五六升水，体重还莫名其妙掉了十斤。去医院一查，空腹血糖居然高达9.8mmol/L，确诊了2型糖尿病。其实像老张这样的情况很常见，我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者，但近一半人根本不知道自己已经患病。

这些身体变化可能是糖尿病敲门

1. 突然变得特别能喝水，尤其夜里总被渴醒。这是因为血糖升高后，身体通过多排尿来排出多余糖分，导致脱水口渴。

2. 小便次数明显增多，特别是夜尿频繁。正常人夜间排尿0-1次，如果连续多日夜间排尿≥2次就要当心。

3. 吃得再多体重反而下降。有位患者三个月瘦了15斤，还以为自己得了，检查才发现是糖尿病。

4. 饭后容易犯困。血糖波动过大会影响大脑供能，这时别简单以为是春困秋乏。

5. 伤口愈合变慢。李阿姨脚趾划伤半个月不见好，后来测血糖才发现问题。

6. 皮肤莫名瘙痒，尤其是女性外阴瘙痒反复发作，可能不是妇科病而是血糖作祟。

确诊糖尿病要做哪些检查？

如果出现上述症状，建议先做空腹血糖检测（正常值3.9-6.1mmol/L）。若结果在6.1-7.0mmol/L之间属于糖耐量受损，超过7.0mmol/L就要警惕。更的可以做糖化血红蛋白检测（HbA1c），能反映近3个月平均血糖水平。确诊还需要结合葡萄糖耐量试验等多项指标综合判断。

糖尿病不控制会带来哪些危害？

先生确诊糖尿病后没当回事，五年后视力骤降，检查发现已经是糖尿病视网膜病变晚期。糖尿病并发症就像温水煮青蛙：

• 血管病变：心梗、脑梗风险增加2-4倍

• 肾脏损伤：我国透析患者中糖尿病肾病占40%

• 变：足部溃烂可能导致截肢

• 视网膜病变：工作年龄人群失明首因

控糖记住这3个关键数字

1. 空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L

2. 餐后2小时血糖＜10mmol/L

3. 糖化血红蛋白＜7%（年轻人好＜6.5%）

张医生建议买个家用血糖仪，像高血压患者量血压那样定期监测。记录每次测量的时间、血糖值和当餐饮食，复诊时带给医生参考。

饮食管理的3个实用技巧

① 主食定量：每餐拳头大小的杂粮饭，搭配两捧蔬菜

② 改变进餐顺序：先喝汤→再吃菜→后主食和肉类

③ 巧用GI值：选择血糖生成指数低于55的食物，如燕麦、苹果

记住没有不能吃的食物，重点控制总量。隔壁刘奶奶糖尿病20年，现在80岁还能跳广场舞，她的秘诀就是"管住嘴"但不"封住嘴"。

运动降糖要注意什么？

建议每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳。特别提醒：

• 避免空腹运动，随身带糖果防低血糖

• 有视网膜病变不要做剧烈运动

• 足部感觉减退者选择游泳、骑自行车

赵先生每天晚饭后快走40分钟，三个月后降糖药减了半片，腰围还小了8厘米。

关于药物治疗的常见疑问

Q：吃药伤肝伤肾？

A：正规降糖药性有，反而高血糖更伤器官

Q：打胰岛素会成瘾？

A：胰岛素是身体必需激素，该用时不用反而耽误治疗

Q：血糖正常能停药吗？

A：擅自停药可能导致血糖反弹，调整用药要遵医嘱

家人有糖尿病该怎么照顾？

1. 不要过度限制饮食，避免患者偷偷暴食

2. 陪同定期检查眼底、尿微量白蛋白

3. 学习低血糖急救：含糖饮料、葡萄糖片

4. 关注情绪变化，50%糖友伴有焦虑抑郁

重要的是成为控糖伙伴，全家一起改善生活方式比单纯更有效。