妇产科指南：孕产期注意事项与常见问题解答

坐在妇产科诊室外的长椅上，32岁的林女士攥着刚拿到的B超单，这是她次怀孕。和大多数准妈妈一样，她心里装着无数个问题：产检要做哪些项目？孕期该怎么吃？分娩方式怎么选？今天我们就用通俗的语言，妇产科那些准妈妈关心的事。

一、产检时间表：别错过关键检查

怀孕12周前要完成产检，医生会建立孕期档案。记得带上和既往体检报告，这次检查会包括：

• 基础体检（血压、体重、宫高等）
• 血常规、尿常规
• 乙肝、梅毒、艾滋病筛查
• 早期唐氏综合征筛查（11-13周）

20-24周要做四维大排畸检查，这是看清宝宝发育情况的重要节点。到了孕晚期，产检会增加到每周一次，主要监测胎心和宫缩情况。

二、孕期营养：一人吃≠两人份

很多老人常说"怀孕要多吃"，其实孕期每天只需比平时多摄入300大卡，相当于：

• 1杯牛奶+1个鸡蛋
• 或1小碗燕麦粥+1把坚果

重点要蛋白质、钙、铁和叶酸的摄入。孕中期开始容易出现腿抽筋，可以每天喝500ml牛奶，多吃豆制品。如果验血发现贫血，医生会开铁剂，同时要配合维生素C促进吸收。

三、分娩准备：了解这些不慌张

临近预产期，待产包要提前准备好：

• 证件类：产检本、卡、
• 妈妈用品：产褥垫、吸管杯、拖鞋
• 宝宝用品：NB码纸尿裤、52码连体衣

出现规律宫缩（每5-6分钟一次）或破水时要立即去医院。现在很多医院都有导乐服务和镇痛分娩，可以在产检时提前。

四、产后：别急着

生完孩子后，子宫需要6周左右原状。顺产妈妈第二天就能下床，剖宫产要等排气后才能进食。注意：

• 恶露会持续4-6周，从鲜红逐渐变淡
• 母乳喂养每天要多摄入500大卡热量
• 盆底肌修复训练从产后42天开始

别被明星的"产后闪电"误导，健康减重建议每周不超过0.5公斤。

五、高频问题答疑

Q：唐筛高危怎么办？
先别紧张，高风险≠确诊，需要进一步做DNA或羊水穿刺确认。

Q：胎动多少次算正常？
28周后，2小时内感受到10次以上胎动即可，好每天固定时间数。

Q：妊娠纹能预防吗？
控制体重匀速增长、每天涂抹保湿产品有一定帮助，但主要看个人体质。