乳腺检查怎么做？女性必知的5个乳腺健康常识

作为女性健康的重要组成部分，乳腺问题一直备受关注。很多女性对乳腺健康存在疑问却不好意思开口询问。今天我们就用通俗易懂的方式，每个女性都该知道的乳腺健康常识。

一、乳腺自查：每个女性都要掌握的技能

乳腺自查是基础也重要的乳腺健康监测方式。建议每月结束后3-5天进行，这时松软，容易发现异常。

正确的自查方法：

1. 站在镜子前观察外形、皮肤是否有变化
2. 抬起手臂，从外向内按压
3. 用指腹以画圈方式检查整个
4. 后别忘了检查腋下区域

二、乳腺检查有哪些项目？

除了自查，定期检查同样重要。常见检查包括：

• 乳腺彩超：适合年轻女性，无辐射，可区分肿块性质
• 乳腺X线检查（钼靶）：适合40岁以上女性，能发现微小钙化灶
• 乳腺磁共振：用于高危人群筛查和疑难病例检查

三、乳腺健康的常见误区

关于乳腺健康，很多人存在认识误区：

误区1：只有老年人才需要关注乳腺健康
事实：乳腺问题可以发生在任何年龄段，年轻人也要重视

误区2：没有家族史就不会得乳腺疾病
事实：大多数乳腺疾病患者并没有家族史

四、维护乳腺健康的日常生活建议

良好的生活习惯对乳腺健康关重要：

• 保持规律作息，避免熬夜
• 选择合适的内衣，避免过紧
• 均衡饮食，控制高脂肪食物摄入
• 适度运动，控制体重
• 学会调节情绪，避免长期压力

五、发现异常该怎么办？

如果自查发现以下情况，建议及时就医：

• 皮肤出现凹陷或橘皮样改变
• 乳头溢液（特别是血性液体）
• 触及性肿块
• 外形突然改变

后提醒大家：乳腺问题早发现、早诊断、早干预是关键。建议20岁以上女性每年进行一次乳腺专科检查，40岁以上女性每1-2年进行一次乳腺X线检查。

关爱乳腺健康，从了解开始。希望每位女性都能掌握这些基础知识，为自己的健康负责。