夏天来了，你的美白护肤做对了吗？这份实用指南请收好

近的天气越来越热，太阳也越来越毒辣，走在街上五分钟就能明显感觉到皮肤在发烫。不少朋友都开始着急了：好不容易捂了一个冬天才白回来，可别让夏天的太阳给晒黑了啊！今天我们就来好好美白护肤这件事，让你在这个夏天也能拥有透亮白皙的好肌肤。

美白步：防晒才是硬道理

你知道吗？防晒其实是美白重要的一步。很多人在美白这件事上总是本末倒置，花大价钱买各种美白产品，却忽略了基础的防晒。紫外线可是皮肤变黑的罪魁祸首，它会刺激黑色素生成，导致肤色暗沉、色斑等问题。

选择防晒霜时要记住三点：一是要选SPF30以上、PA+++的产品；二是要足量使用，每次少一个硬币大小；三是要及时补涂，特别是出汗或者游泳后。别嫌麻烦，这些都是保护肌肤的必要步骤。

清洁不到位，用再多美白产品也白搭

很多人抱怨用了很多美白产品都没，这可能是因为清洁工作没做好。皮肤表面的污垢、油脂会阻碍护肤品的吸收，再贵的美白产品也会扣。

建议选择温和的氨基酸洁面产品，既能清洁肌肤又不会过度去脂。洗脸时水温要适中，太热会刺激皮肤，太冷又洗不干净。正确的洗脸方式应该是：先打湿脸部，取适量洁面乳在手心搓出泡沫，以打圈的方式轻柔面部，后用温水冲洗干净。

这样挑选美白产品才靠谱

市面上的美白产品种类繁多，让人眼花缭乱。其实选择美白产品主要看两点：一是看成分，二是看自己的肤质。

常见的美白成分有维生素C、熊果苷、烟酰胺等。维生素C具有抗氧化和抑制黑色素生成的作用；熊果苷能够阻断黑色素的形成；烟酰胺则可以阻止黑色素向表皮转移。如果你是敏感肌，建议选择含有传明酸或光果甘草提取物的温和型美白产品。

使用美白产品时要注意循序渐进，不要贪图就过量使用。很多人在使用美白产品初期会觉得自己变白了，其实那可能是角质层变薄导致的假象。真正健康的美白应该是个循序渐进的过程。

内调外养，才能白得更健康

美白不只是表面功夫，内外兼修才能达到佳。在饮食上可以多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃、西红柿等；多喝水促进新陈代谢；充足睡眠也很重要，晚上11点到凌晨2点是皮肤修复的黄金时段。

现在市面上有很多口服美白产品，但是要谨慎选择。有些产品可能含有过量维生素C或其他成分，长期服用可能对身体造成负担。建议在人士指导下选择有效的口服产品。

美白误区要避开

关于美白有很多误区一定要小心。比如有人觉得敷柠檬片可以美白，其实柠檬汁直接接触皮肤可能导致光敏反应，让皮肤更容易晒黑。还有人认为黑皮肤不需要防晒，这是完全错误的，所有肤质都需要防晒。

另外要注意，美白不是一蹴而就的事，任何"几天就"的产品都要警惕。健康的美白应该是个循序渐进的过程，一般需要28天左右才能看到明显，因为这是皮肤细胞更新的一个周期。

坚持才是道

后要提醒大家的是，美白护肤贵在坚持。就像一样，不是一朝一夕的事，需要长期的护理和保养。给自己制定一个合理的美白计划，坚持做好防晒、清洁、保湿等基础护理，再配合有效的美白产品，相信你一定能拥有健康亮白的肌肤。

美白没有捷径可走，过度追求快速可能会伤害肌肤。保持耐心，用心呵护，你的皮肤一定会给你好的回报。记住，健康的美才是真的美！